Los nootrópicos no son una moda pasajera. Se llevan utilizando en la medicina tradicional y ayurvédica desde hace siglos. Se han vuelto populares últimamente porque la gente está descubriendo sus beneficios, como aumentar el estado de alerta y la concentración, y elevar los niveles de dopamina. Aumentar los niveles de dopamina es una de las razones por las que los nootrópicos son beneficiosos para las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). En este blog, exploramos qué nootrópicos son más beneficiosos para el TDAH. Además, cómo y por qué son eficaces a la hora de ayudar a las personas con esta afección.
¿Qué es el TDAH?
Para entender cómo ayudan los nootrópicos a las personas con TDAH, veamos primero qué es el TDAH.
El TDAH es un trastorno del desarrollo neurológico que se suele diagnosticar en la infancia. Las investigaciones con escáneres cerebrales sugieren que ciertas partes del cerebro son más pequeñas en las personas con TDAH. Otros estudios indican que las personas con TDAH tienen un desequilibrio de neurotransmisores. Por ejemplo, los investigadores observan que los niveles de dopamina son mucho más bajos en las personas con TDAH. El TDAH afecta al comportamiento de las personas y se puede clasificar en dos tipos de problemas de conducta: la falta de atención y la hiperactividad e impulsividad.
Los síntomas de la falta de atención incluyen:
- Capacidad de atención limitada
- Te distraes con facilidad
- Olvidos
- Da la impresión de que no estás escuchando
- Te cuesta organizar tus tareas
Algunos signos de hiperactividad e impulsividad son:
- Estar inquieto y no poder quedarte quieto
- Hablar demasiado
- Interrumpir conversaciones
- Ser impaciente y no poder esperar tu turno
- Falta de concentración
Estos síntomas pueden afectar mucho a la vida de una persona. En el caso de los niños, el TDAH puede provocar dificultades en el colegio, como problemas de interacción social o bajo rendimiento académico.
Los síntomas suelen mejorar en la edad adulta, pero los adultos aún pueden tener dificultades con:
- Mala organización
- Inquietud y nerviosismo
- Falta de concentración
- Dificultad para lidiar con el estrés
- Impaciencia
- Interrumpir a los demás
Las causas del TDAH aún no se conocen del todo. Se cree que la genética es un factor clave en el desarrollo de este trastorno. Otra hipótesis es que las personas con TDAH tienen niveles alterados de los siguientes neurotransmisores que regulan el pensamiento:
- Norepinefrina: ayuda a mantener la atención y regula los ciclos del sueño
- Dopamina: potencia la motivación y es responsable de las funciones de recompensa y gratificación.
- Epinefrina: ayuda al cerebro a pensar con rapidez bajo presión y estrés
El tratamiento del TDAH ayuda a que la afección sea más llevadera para las personas al aliviar ciertos síntomas. A menudo se combinan la medicación y la terapia para tratar la afección. Se suelen recetar estimulantes como el metilfenidato y la lisdexamfetamina para ayudar a las personas a concentrarse. Los estimulantes actúan aumentando los niveles de dopamina, lo que potencia el estado de alerta y la concentración, al tiempo que minimiza la hiperactividad y la impulsividad.
¿Son buenos los nootrópicos para el TDAH?
¡Buenas noticias! Si tú o un ser querido tenéis síntomas de TDAH, ¡los nootrópicos pueden ayudar a aliviarlos! Los nootrópicos son sustancias conocidas como «potenciadores cognitivos» y mejoran funciones cognitivas como la memoria y la concentración.
¿Cómo pueden ayudar los nootrópicos con el TDAH? Los nootrópicos tienen ciertas propiedades que son beneficiosas para las personas con TDAH. Favorecen la producción de norepinefrina y dopamina y mejoran el rendimiento mental. Además, tienen efectos secundarios mínimos.
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¿Qué nootrópicos aumentan la dopamina?
Sin suficiente dopamina, nuestra motivación y concentración disminuyen. Muchos nootrópicos, como la L-tirosina, la rodiola rosea, la L-teanina y la citicolina, pueden aumentar los niveles de dopamina y potenciar la función cerebral. Tomar estos nootrópicos como «suplementos de dopamina» te ayudará a equilibrar los niveles de neurotransmisores sin los efectos secundarios nocivos de los fármacos sintéticos.
La citicolina contiene CDP-colina, que favorece la liberación de dopamina e inhibe su recaptación. También se ha descubierto que estimula el crecimiento de nuevos receptores de dopamina. La citicolina es un nootrópico que, según se ha comprobado, mejora tanto la función cognitiva como el estado de ánimo.
La Rhodiola rosea es una planta originaria de Europa del Este y Asia que se lleva utilizando en la medicina tradicional desde hace años. Actúa sobre el sistema inmunitario, reduce la ansiedad y la fatiga, y se ha descubierto que estabiliza la dopamina. La Rhodiola rosea también es conocida por potenciar la energía mental, lo que puede mejorar el rendimiento en el trabajo.
La L-teanina, un ingrediente clave de las bebidas Brite, es un aminoácido que favorece las ondas cerebrales alfa, lo que crea un estado o sensación de relajación. Favorece un mejor sueño y mejora el rendimiento cognitivo general, lo que facilita la concentración. La L-teanina de las bebidas Brite proviene de nuestro té matcha ecológico y del extracto de té verde. ¿Por qué no disfrutas de los beneficios de la L-teanina mientras saboreas el refrescante sabor de Brite?
Los mejores nootrópicos para el TDAH
Los nootrópicos también son beneficiosos para mejorar la concentración y potenciar la memoria. Los mejores nootrópicos para el TDAH se pueden clasificar en potenciadores cognitivos sintéticos y nootrópicos naturales.
Los mejores potenciadores cognitivos sintéticos para el TDAH son:
Modafinilo: este nootrópico se utiliza para mantener el estado de vigilia. Se emplea para tratar el TDA y la narcolepsia. Se diferencia de los estimulantes tradicionales porque aumenta el estado de alerta durante largos periodos de tiempo y no provoca un bajón cuando desaparecen los efectos.
Piracetam: ¡el primer nootrópico descubierto por el «padre de los nootrópicos», el Dr. Girguea! Este nootrópico mejora la concentración y aumenta la energía. Se deriva del neurotransmisor GABA, conocido por su efecto calmante sobre el cerebro. El GABA se utiliza para tratar la depresión, la esquizofrenia y la epilepsia, así como el TDAH.
Los mejores nootrópicos naturales para el TDAH son:
Ginkgo biloba: este nootrópico procede de un árbol y se ha utilizado como remedio a base de hierbas para la ansiedad y la depresión. Se ha descubierto que aumenta la capacidad de atención de las personas con TDAH, ya que ayuda a mantener un flujo sanguíneo saludable hacia el cerebro.
L-tirosina: hay pocos estudios que respalden los beneficios directos de la L-tirosina en relación con el TDAH, pero los estudios demuestran que mejora la memoria. Es un componente crucial para la producción de los neurotransmisores dopamina, epinefrina y norepinefrina.
Ginseng: uno de los nootrópicos más populares hoy en día. Es conocido por potenciar significativamente la energía mental y la memoria. También ayuda a aliviar los síntomas del TDAH al aumentar los niveles de dopamina.
Ashwagandha: un nootrópico relativamente nuevo para el tratamiento del TDAH. Estudios recientes han descubierto que aumenta los niveles de dopamina y norepinefrina. Además, mejora la calidad del sueño, que suele verse alterada en personas con TDAH.
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Si quieres saber más sobre el poder de los nootrópicos y cómo pueden beneficiarte, ¡tenemos una guía informativa que te explicará todo lo que hay que saber sobre ellos!
Si tienes síntomas de TDAH, consulta a un profesional médico. Si te han diagnosticado TDAH y estás tomando medicación, habla con tu médico antes de tomar suplementos nootrópicos.