Ingenting er viktigere enn helsen din. Derfor bruker vi kun naturlige og økologiske ingredienser i Brite-drikkene. Vi tilsetter heller ikke sukker i drikkene våre. I det siste har mange helsepersonell og velværecoacher anbefalt å unngå sukker. Men er å redusere sukkerinntaket bare nok en kostholdstrend? Eller er det virkelig gunstig for helsen å redusere sukkerinntaket? La oss utforske vitenskapen bak sukker og hvordan det påvirker kroppen din.
Hva er sukker?
Det finnes ulike typer sukker – monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Monosakkarider inneholder ett sukkermolekyl, noe som gjør dem til den enkleste formen for sukker. Glukose, galaktose og fruktose (som finnes i frukt) er alle monosakkarider. Disakkarider og polysakkarider er sukkerarter som består av to eller flere monosakkarider. Sukrose (bordssukker), laktose og stivelse er eksempler på disakkarider og polysakkarider.
Glukose, fruktose og laktose forekommer naturlig og finnes i mange matvarer og drikker.
Gir sukker deg energi?
Alle karbohydrater brytes ned til glukose i kroppen. Karbohydrater gir kroppen energi gjennom prosessen der de omdannes til glukose. Glukosen kommer inn i blodet og gir oss energi, noe som sikrer at hjernen, sentralnervesystemet og de røde blodcellene fungerer som de skal.
Så ja, sukker gir deg energi. Men overdrevent inntak av sukker (tilsatt sukker eller «fritt sukker») vil føre til tretthet. Vanligvis gir inntak av sukker et energiløft som kan vare mellom en halv time og en time, før effekten avtar. Du har sikkert hørt begrepet «sukkerkrasj», som beskriver følelsen av døsighet og slapphet du kan oppleve etter å ha spist store mengder karbohydrater eller sukkerholdige matvarer. Så selv om kroppen vår trenger sukker for å få energi, må sukkernivået holdes jevnt for å unngå ubehagelige symptomer,
Er sukker skadelig for helsen?
Mange nettsteder og helseeksperter fremstiller sukker som ubestridelig skadelig og usunt. Men svaret er langt mer sammensatt. Kroppene våre trenger glukose for å fungere, og matvarer som naturlig inneholder sukker, som melk, frukt og grønnsaker, gir oss mineraler og vitaminer som vi trenger for et næringsrikt kosthold. «Fritt sukker» som finnes i honning, sirup, fruktjuicer og smoothier, samt tilsatt sukker i kjeks, smaksatt yoghurt, frokostblandinger og brus, kan forårsake helseproblemer. Fritt sukker fordøyes raskere av kroppen, og det er derfor det gir en rask energiboost, men gir ingen ernæringsmessige fordeler.
Regelmessig inntak av for mye fritt sukker og tilsatt sukker kan føre til:
- Diabetes
- Hjertesykdom
- Kreft (tykktarmskreft og bukspyttkjertelkreft)
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Demens
- Fedme
Mange vitenskapelige og medisinske studier har konkludert med at det er en direkte sammenheng mellom sukkerinntak og langsiktige helseproblemer, slik som de som er nevnt ovenfor.
Symptomer på for høyt sukkerinntak inkluderer:
- Tannråte
- Betennelse
- Hudens aldring
- Akne
- Vektøkning
- Irritabilitet og humørsvingninger
- Søvnløshet
- Fordøyelsesproblemer
Hvordan redusere sukkerinntaket
Det første trinnet er å se på kostholdet ditt og finne ut hva du kan endre. Kan du for eksempel bytte ut en sukkerholdig snack med et sunnere alternativ? Energidrikker inngår i de fleste menneskers kosthold. De er et lett tilgjengelig alternativ du kan ty til for å få energi. Energidrikker inneholder imidlertid ekstremt mye sukker. I en standardboks med cola (330 ml) er det 39 gram sukker. I en standard energidrikk er det 41 gram sukker, noe som tilsvarer 10 teskjeer. En analyse av de mest populære energidrikkene viste at noen inneholder så mye som 17 teskjeer sukker (69 g). Ledende forskning tyder på at regelmessig inntak av disse sukkerrike energidrikkene kan føre til økt risiko for type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer, dehydrering, søvnløshet og angst. Et enkelt og lett bytte du kan gjøre, er å velge en Brite-drikk i stedet for din vanlige energidrikk. I tillegg anbefaler vi at du, i stedet for å drikke en Brite-energidrikk når du trenger et «oppkvikkende» løft, drikker én om morgenen og én om ettermiddagen for å forhindre svingninger i blodsukkeret og energinivået.
Energidrikken uten tilsatt sukker
Hos Brite ønsker vi å hjelpe deg med å føle deg full av energi og fokusere på oppgavene du har foran deg. Vi ønsker ikke at du skal oppleve det energikrasjet som de fleste sukkerrike energidrikker forårsaker. Derfor inneholder våre naturlige energidrikker ikke noe tilsatt fritt sukker. Hver Brite-drikk inneholder 4,5 g fruktose, som stammer fra naturlig fruktjuice. Drikkene våre inneholder supermat som gir næringsverdi. Du finner en fullstendig liste over ingredienser og næringsinnhold på produktsiden vår. Vi har oppsummert fordelene ved å bytte til Brite for å hjelpe deg med å ta steget!