Já olhaste para a máquina de venda automática do teu ginásio e desejaste uma alternativa mais saudável às bebidas energéticas normais? Uma bebida energética média contém cerca de 10 colheres de chá de açúcar (40 gramas). Além das consequências para a saúde decorrentes do consumo regular de grandes quantidades de açúcar, o pico de insulina vai levar a uma quebra de energia que te vai deixar a sentir-te mais cansado do que antes.
A Brite oferece uma opção pré-treino que evita a queda de energia e a agitação das bebidas energéticas comuns. Conseguimos isso criando uma bebida 100% natural, sem aromatizantes, adoçantes ou conservantes artificiais. Em vez disso, formulámos uma combinação de cafeína e L-teanina que ajuda a tua mente a concentrar-se e o teu corpo a ter um bom desempenho.
Estes nootrópicos por trás das bebidas Brite têm uma vasta investigação que demonstra os seus benefícios, tanto individuais como combinados, no desempenho atlético. Continua a ler para saberes como esta bebida de ginásio pode ajudar no teu treino.
Cafeína
Há muita informação por aí sobre suplementos para o ginásio, mas quase todos os estudos apontam a cafeína como um complemento eficaz para todos os tipos de treino. De acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard, quando usada como suplemento pré-treino, a cafeína traz grandes benefícios para o desempenho atlético, tanto em exercícios de alta intensidade como em atividades de resistência.
O Comité Olímpico Internacional recomenda 3–6 mg de cafeína por cada kg de peso corporal, o que, em média, significa que 200 mg é a quantidade ideal. Beber a cafeína cerca de 60 minutos antes deve ter um efeito notável no teu desempenho.
Uma garrafa de Brite contém 100 mg de cafeína. Beber uma garrafa de Brite de manhã pode ser uma excelente alternativa ao café e, depois, beber outra antes de ires para o ginásio deve ajudar-te a ter uma sessão fantástica.
E, como provavelmente sabes, a cafeína não beneficia apenas o desempenho desportivo. Aumenta o estado de alerta mental e a memória, tornando-a a bebida perfeita para energia e concentração. Além disso, de acordo com estudos disponíveis na Biblioteca Nacional de Medicina, pode promover a perda de peso e a redução de gordura. Dependendo dos teus objetivos de treino, usar a Brite como bebida no ginásio pode ser uma vantagem dupla!
L-teanina
A adequação da Brite ao desempenho desportivo não se deve apenas à cafeína. Como parte do nosso objetivo de oferecer bebidas que proporcionem energia e concentração, incorporámos L-teanina. Este aminoácido promove um «estado zen», aumentando a atividade das ondas cerebrais alfa. Este tipo de ondas cerebrais está relacionado com uma sensação de relaxamento e vigília, tornando-a a bebida perfeita para o ginásio, que proporciona energia e concentração.
Mas os benefícios da L-teanina não ficam por aí! Também contribui para o aumento da produção de óxido nítrico. Esta molécula é responsável por relaxar os músculos internos dos vasos sanguíneos. Por outras palavras, a L-teanina permite que os vasos sanguíneos transportem mais sangue pelo corpo, o que é especialmente útil tanto durante o exercício como logo a seguir, quando o corpo está a recuperar. Algumas evidências também sugerem que a L-teanina pode retardar o impacto da fadiga induzida pelo exercício.
É importante referir que existem todo o tipo de suplementos desportivos que podem funcionar para ti. E vale definitivamente a pena fazeres a tua própria pesquisa para veres qual se adequa melhor à tua rotina e aos teus objetivos. Mas, se queres levar o teu desempenho para o próximo nível, as bebidas Brite são uma opção limpa e eficaz para melhorar os teus treinos. Vê por ti mesmo.